點解痛症會不斷復發？

你是不是也遇過這種情況：肩膀痛、腰痛發作時，休息了幾天或者貼了止痛膏藥，狀況好像好轉了；但只要一回到工作崗位或恢復運動，熟悉的酸痛感又排山倒海般湧回來？

痛症不斷復發，往往是因為我們只解決了「眼前的痛楚」，卻沒有根除「導致痛症的源頭」。以下為大家拆解痛症無法斷尾的四大核心原因

痛症不斷復發的 4 大元兇

1. 日常姿勢不良與重複性勞損

這是現代人最常見的通病。長時間維持不當姿勢，例如：

• 低頭看手機（俗稱「烏龜頸」）

• 久坐缺乏活動

• 重覆性的單一動作

這些習慣會令特定部位的肌肉長期處於緊繃狀態，造成「慢性累積性勞損」。即使休息後暫時止痛，只要不良習慣不改，肌肉和關節很快又會因長期受壓而再度「罷工」。

2. 急於求成：受損組織未徹底修復

很多人在急性痛症（如扭傷、拉傷）剛發生時，只要感覺「沒那麼痛了」，就急着恢復高強度的體力工作或運動。此時，受損的韌帶、肌肉或筋膜其實還沒完全康復。在組織結構仍然脆弱的情況下再度受壓，極容易造成二次傷害，讓急性痛症演變成難纏的「慢性舊患」。

3. 身體結構的自然退化

隨着年齡增長，我們的身體結構會出現自然退化，例如：

• 關節磨損

• 軟骨變薄

• 椎間盤突出或退化

當這些支撐身體的結構變得不再穩定，周邊的肌肉就必須加倍用力來維持平衡，進而容易引發持續性的慢性關節疼痛。

4. 大腦記住了！難纏的「疼痛記憶」

這點最容易被忽略。如果痛症拖得太久、一直沒有妥善處理，我們身體的神經傳遞路徑就會變得過度敏感，大腦甚至會形成「疼痛記憶」。這時候，即使只是受到非常輕微的刺激，神經系統也會無限放大痛覺，形成極難根治的慢性疼痛。

痛症不斷復發，是身體向你發出的「求救信號」。千祈不要忽視它，或者單靠吃止痛藥來打發！

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